EQUIPEMENT

Quel est le bon rythme de la course à pied ?

Comment votre vitesse se situe-t-elle par rapport au coureur moyen ? Si vous êtes un coureur, vous vous êtes probablement déjà posé cette question. Les coureurs...

FITNESS

Dominer les shrugs haltères pour des trapèzes saillants

Chercher à avoir des trapèzes saillants est un objectif partagé par beaucoup de passionnés de musculation. Les shrugs haltères s'imposent comme l'un des exercices...

Yoga pour renforcement musculaire : techniques et bienfaits pour le corps

Dans la quête incessante de bien-être et de santé optimale, le yoga, pratiqué depuis des millénaires, a évolué pour répondre à divers objectifs, dont...

NEWS

NUTRITION

Alimentation de Djokovic : découvrez son petit-déjeuner pour une performance optimale

Novak Djokovic, l'un des plus grands champions de tennis, ne laisse rien au hasard, y compris son alimentation. Son petit-déjeuner est spécialement conçu pour...

Consommer le glucide idéal pour l’exercice : quelle option choisir ?

Pour optimiser ses performances sportives, le choix des glucides est fondamental. Les athlètes et les amateurs de fitness cherchent constamment la meilleure source d'énergie...

Différence entre boisson énergétique et boisson énergisante : bien les distinguer

Les boissons énergétiques et les boissons énergisantes envahissent les rayons de nos supermarchés, attirant une clientèle avide de dynamisme et de performance. Pourtant, ces...

Fruits avant le sport : quel est le meilleur choix pour l’énergie ?

La banane figure souvent en tête des recommandations pour l’alimentation pré-entraînement, mais certains sportifs tolèrent mal sa richesse en fibres ou son indice glycémique...

Athlètes : que manger avant un match ? Conseils et exemples

Les athlètes savent que leur performance ne repose pas uniquement sur l'entraînement, mais aussi sur une nutrition adéquate. Avant un match, l'alimentation joue un...

SPORT

Tout savoir sur le foot à cinq

Le football à cinq est une variante du football classique et il se joue avec deux équipes de cinq joueurs. Le terrain se déroule...

DERNIERS ARTICLES

ARTICLES PLUS VISITÉS

Quelle est la vitesse moyenne d’un nageur ?

Combien de temps faut-il pour nager sur un kilomètre ? Que vous soyez un nageur chevronné ou un nouveau débutant,...