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Tonification avec bandes de résistance : astuces et exercices efficaces
Un simple changement de tension peut transformer un exercice anodin en défi musculaire. Certains muscles stabilisateurs, peu sollicités lors des mouvements classiques avec haltères,...
FITNESS
Développez votre explosivité musculaire avec des exercices ciblés et efficaces
88% des records du 100 mètres datent d'après l'an 2000. L'explosivité, plus qu'un simple atout, est devenue l'arme fatale des sportifs en quête de...
S’entraîner dans un bon environnement pour booster sa progression en musculation
Se lancer dans la musculation demande bien plus qu'une simple routine d'exercices. L'environnement joue un rôle fondamental dans la progression. Un espace dédié, bien...
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NUTRITION
Différence entre boisson énergétique et boisson énergisante : bien les distinguer
Les boissons énergétiques et les boissons énergisantes envahissent les rayons de nos supermarchés, attirant une clientèle avide de dynamisme et de performance. Pourtant, ces...
Petit-déjeuner sportif : les meilleurs aliments pour bien commencer la journée
Pour les athlètes et les amateurs de sport, le premier repas de la journée est fondamental. Un bon petit-déjeuner peut faire la différence entre...
Comment perdre le bas du ventre ?
Pooch, boyau, ventre de bière, poignées d'amour - peu importe comment vous voulez l'appeler, cette zone moelleuse entre vos pectoraux et...
Quantité d’eau à boire à 90 kg : conseil nutritionnel ethydratation
1,5 litre d'eau par jour ? Parfois 3 litres ? Les recommandations se contredisent, oscillant d'un extrême à l'autre et laissent bien des lecteurs...
Protéines vegan : 70 g par jour, comment y parvenir ?
Un culturiste sans steak et sans œufs ? Voilà de quoi faire hausser les sourcils, et pourtant, la révolution silencieuse des protéines végétales ne...
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Forum du LOSC, débats de supporters autour des performances du club...
Des discussions sans filtre, où la passion frôle l'excès, où la lucidité côtoie la mauvaise foi : c'est le quotidien du forum du LOSC...




























































