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EQUIPEMENT
Conseils pour débuter dans le bikepacking
Un itinéraire de 100 kilomètres peut devenir insurmontable si la répartition du poids est négligée. Les sacoches ultralégères ne garantissent pas une meilleure expérience...
FITNESS
Développez votre explosivité musculaire avec des exercices ciblés et efficaces
88% des records du 100 mètres datent d'après l'an 2000. L'explosivité, plus qu'un simple atout, est devenue l'arme fatale des sportifs en quête de...
S’entraîner dans un bon environnement pour booster sa progression en musculation
Se lancer dans la musculation demande bien plus qu'une simple routine d'exercices. L'environnement joue un rôle fondamental dans la progression. Un espace dédié, bien...
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NUTRITION
Équilibre alimentaire et performance sportive
La performance sportive n’est pas le fruit d’un hasard. Elle est déterminante d’un bon équilibre alimentaire. Cependant, l’équilibre alimentaire n’est pas dans l’amas d’aliments...
Petit-déjeuner sportif : les meilleurs aliments pour bien commencer la journée
Pour les athlètes et les amateurs de sport, le premier repas de la journée est fondamental. Un bon petit-déjeuner peut faire la différence entre...
Muscle: Quel régime alimentaire pour prendre du muscle efficacement?
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Comment perdre le bas du ventre ?
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Bodybuilders années 1970 : que mangeaient ces sportifs pour le muscle ?
Dans les années 1970, les bodybuilders se distinguaient par leur quête incessante de volume musculaire et de définition. À une époque où les informations...
SPORT
Maîtriser le jab en boxe : techniques et astuces pour débutants
Dans le monde de la boxe, le jab est bien plus qu'une simple attaque directe; c'est le fondement sur lequel se construisent stratégie et...



























































