EQUIPEMENT

Ceinture JJB : pourquoi la qualité revêt une importance cruciale pour...

Un judogi blanc n'est pas accepté dans toutes les disciplines, et certaines fédérations interdisent formellement l'utilisation de modèles colorés ou ornés de broderies. L'ordre...

FITNESS

Les livres sur la musculation qui ont révolutionné l’entraînement

La littérature sur la musculation regorge de trésors qui ont profondément modifié notre approche de l'entraînement. Certains ouvrages, par leur contenu novateur et leurs...

Convertir pas en kilomètres : astuces pour mesurer vos marches efficacement

La conversion des pas en kilomètres est une préoccupation courante pour les passionnés de marche et les adeptes de fitness. La mesure précise de...

NEWS

NUTRITION

Alimentation de Djokovic : découvrez son petit-déjeuner pour une performance optimale

Novak Djokovic, l'un des plus grands champions de tennis, ne laisse rien au hasard, y compris son alimentation. Son petit-déjeuner est spécialement conçu pour...

Optimisez votre performance avec une alimentation adaptée à votre pratique sportive

L'alimentation joue un rôle crucial dans la performance sportive et la récupération. Que vous soyez un athlète professionnel ou un passionné de fitness, il...

Quantité d’eau quotidienne d’un coureur : conseils et recommandations

Pour un coureur, l'hydratation est essentielle pour maintenir la performance et la santé. La quantité d'eau nécessaire peut varier en fonction de plusieurs facteurs...

Les meilleurs aliments pour stimuler la récupération musculaire

Après une séance intense de sport ou d'entraînement, le corps a besoin de récupérer et de se réparer. Les aliments que l'on consomme peuvent...

Meilleur moment pour manger des protéines : quand consommer pour optimiser vos résultats ?

Pour maximiser les effets des protéines sur la construction musculaire et la récupération, vous devez choisir le moment idéal pour les consommer. Les experts...

SPORT

Comment courir 20 minutes sans s’arrêter ?

Ce courriel provient de Katrin  : Hé Angela ! J'adore vraiment votre blog et je le lis tous les jours (même en vacances;)) Mais j'ai une question sur...

DERNIERS ARTICLES

ARTICLES PLUS VISITÉS

Quelle est la vitesse moyenne d’un nageur ?

Combien de temps faut-il pour nager sur un kilomètre ? Que vous soyez un nageur chevronné ou un nouveau débutant,...