EQUIPEMENT

FITNESS

L’art du calcul de pas : faire le lien entre distance...

Dix mille pas ne correspondent pas toujours à huit kilomètres. Selon la longueur de foulée, une même distance parcourue peut afficher des écarts significatifs...

Dominer les shrugs haltères pour des trapèzes saillants

Chercher à avoir des trapèzes saillants est un objectif partagé par beaucoup de passionnés de musculation. Les shrugs haltères s'imposent comme l'un des exercices...

NEWS

NUTRITION

Aliment énergétique : la solution pour retrouver sa vitalité !

Le magnésium, pourtant présent dans de nombreux aliments courants, reste l’un des micronutriments les plus fréquemment déficitaires dans la population adulte. Selon l’ANSES, près...

Quelle vitamine pour les douleurs musculaires ?

Que vous veniez de commencer à faire de l'entraînement ou que vous soyez un athlète expérimenté, les douleurs musculaires sont très...
prise de masse

5 collations prise de masse indispensables pour atteindre vos objectifs !

Lorsque vous avez pour objectif la prise de masse, vous devez faire le nécessaire pour atteindre votre but. Il y a en ce sens...

Les régimes alimentaires préférés des sportifs de haut niveau : efficacité et conseils

Dans le monde du sport de haut niveau, les athlètes sont constamment à la recherche de moyens pour améliorer leurs performances et optimiser leur...
Recette minceur : gratin de pommes de terre, courgettes et tomates plein de saveurs

Recette minceur : gratin de pommes de terre, courgettes et tomates plein de saveurs

Envie d’un plat gourmand sans culpabiliser ? Ce gratin de pommes de terre, courgettes et tomates combine légèreté et goût avec des ingrédients simples...

SPORT

Comment faire de la marche athlétique ?

Par Phil Faught, MS, ATC Peu importe ce dont vous êtes en train de vous remettre (une blessure ou un...

DERNIERS ARTICLES

ARTICLES PLUS VISITÉS

Quelle est la vitesse moyenne d’un nageur ?

Combien de temps faut-il pour nager sur un kilomètre ? Que vous soyez un nageur chevronné ou un nouveau débutant,...