EQUIPEMENT

Quel est le bon rythme de la course à pied ?

Comment votre vitesse se situe-t-elle par rapport au coureur moyen ? Si vous êtes un coureur, vous vous êtes probablement déjà posé cette question. Les coureurs...

FITNESS

Secrets d’experts : exercices pectoraux haltères pour un buste sculpté

Pour ceux qui aspirent à muscler leur torse, les exercices avec des haltères représentent une méthode incontournable. Effectivement, ces mouvements ciblés permettent de solliciter...

Comment convertir km/h en min/km pour optimiser ses entraînements

Optimiser ses entraînements en course à pied nécessite de comprendre différentes unités de mesure. Passer de km/h à min/km peut sembler complexe mais c'est...

NEWS

NUTRITION

Consommation de glucides : 500 g par jour, est-ce excessif pour votre santé ?

Les glucides sont souvent au cœur des débats nutritionnels. Avec une recommandation générale de 225 à 325 grammes par jour pour une alimentation de...

Les avantages d’une alimentation équilibrée pour les athlètes

L'importance d'une alimentation bien ajustée est indéniable pour les sportifs professionnels et amateurs. Effectivement, un régime alimentaire judicieusement conçu peut favoriser la performance athlétique...

Sport et nutrition : les compléments alimentaires, une bonne idée ?

Le sport joue un grand rôle dans l'équilibre de notre bilan énergétique quotidien, soit la différence entre l'apport énergétique et les dépenses caloriques. En...

Comment prendre la masse rapidement ?

Bien qu'il y ait beaucoup de choses que vous pouvez faire pour maximiser la croissance musculaire...

Poudre de protéines : arrêt, prise de poids après ? Conseils et explications

Le shaker a fini par rejoindre le rang des accessoires oubliés, relégué au fond d’un placard. Pourtant, la question persiste, presque tenace : est-ce...

SPORT

Comment aller plus vite en marche nordique ?

Nous avons eu une conversation intéressante lors de la marche d'Ashton Court ce matin sur la façon d'augmenter votre vitesse. Cela...

DERNIERS ARTICLES

ARTICLES PLUS VISITÉS

Quelle est la vitesse moyenne d’un nageur ?

Combien de temps faut-il pour nager sur un kilomètre ? Que vous soyez un nageur chevronné ou un nouveau débutant,...