Tendance maintenant
EQUIPEMENT
Raquette de tennis pour débutant : comment bien la choisir ?
Un cadre rigide augmente la puissance des frappes, mais complique le contrôle. Certaines raquettes, pourtant légères, provoquent plus de fatigue musculaire qu’un modèle plus...
FITNESS
Secrets d’experts : exercices pectoraux haltères pour un buste sculpté
Pour ceux qui aspirent à muscler leur torse, les exercices avec des haltères représentent une méthode incontournable. Effectivement, ces mouvements ciblés permettent de solliciter...
Comment convertir km/h en min/km pour optimiser ses entraînements
Optimiser ses entraînements en course à pied nécessite de comprendre différentes unités de mesure. Passer de km/h à min/km peut sembler complexe mais c'est...
NEWS
NUTRITION
Quelle vitamine pour les douleurs musculaires ?
Que vous veniez de commencer à faire de l'entraînement ou que vous soyez un athlète expérimenté, les douleurs musculaires sont très...
Équilibre alimentaire et performance sportive
La performance sportive n’est pas le fruit d’un hasard. Elle est déterminante d’un bon équilibre alimentaire. Cependant, l’équilibre alimentaire n’est pas dans l’amas d’aliments...
Meilleur acide aminé pour récupération musculaire : quel choisir ?
Après une séance d'entraînement intense, le corps a besoin de se réparer et de se renforcer. Les acides aminés jouent un rôle fondamental dans...
La nutrition, alliée pour optimiser les performances sportives
Dans le domaine du sport, il faut prendre en compte l'importance de la nutrition pour maximiser ses performances et atteindre ses objectifs. Adopter une...
Athlètes : que manger avant un match ? Conseils et exemples
Les athlètes savent que leur performance ne repose pas uniquement sur l'entraînement, mais aussi sur une nutrition adéquate. Avant un match, l'alimentation joue un...
SPORT
Padel : les conseils pour s’améliorer à ce sport
Le padel, fusion dynamique entre tennis et squash, a conquis de nombreux adeptes. Ce sport, accessible et convivial, attire aussi bien les débutants que...