EQUIPEMENT

Gonfler un pneu de vélo sans pompe : astuces et méthodes...

Imaginez la scène : vous êtes à mi-chemin d'une balade en vélo lorsque vous remarquez que votre pneu commence à se dégonfler. Sans pompe...

FITNESS

Secrets d’experts : exercices pectoraux haltères pour un buste sculpté

Pour ceux qui aspirent à muscler leur torse, les exercices avec des haltères représentent une méthode incontournable. Effectivement, ces mouvements ciblés permettent de solliciter...

Comment convertir km/h en min/km pour optimiser ses entraînements

Optimiser ses entraînements en course à pied nécessite de comprendre différentes unités de mesure. Passer de km/h à min/km peut sembler complexe mais c'est...

NEWS

NUTRITION

Aliment énergétique : la solution pour retrouver sa vitalité !

Le magnésium, pourtant présent dans de nombreux aliments courants, reste l’un des micronutriments les plus fréquemment déficitaires dans la population adulte. Selon l’ANSES, près...

Match de football : aliments à éviter avant la rencontre pour une meilleure performance

Un burger dégoulinant avalé en vitesse, puis la course sur la pelouse, les jambes soudées au sol comme par une gravité capricieuse. Ce genre...

Les compléments alimentaires essentiels pour les sportifs

Dans l'univers du sport, la performance n'est pas uniquement déterminée par les heures passées à s'entraîner et le talent inné. L'alimentation joue un rôle...

Bananes et œufs avant l’entraînement : quel impact sur votre performance ?

Les avis divergent sur les combinaisons alimentaires avant l’entraînement. Certaines pratiques traditionnelles persistent malgré l’apparition de nouvelles études sur la digestion et la performance....

Pourquoi ne manges-tu pas de banane le soir ?

Petites, portables, pratiques et délicieuses, les bananes sont la collation parfaite. Ils sont riches en potassium, magnésium, vitamine C, vitamine B6...

SPORT

Chronomètre et endurance : conseils pour se préparer à un marathon...

Le marathon, épreuve reine de l'endurance, attire chaque année des milliers de coureurs déterminés. La préparation ne se limite pas à l'accumulation des kilomètres...

DERNIERS ARTICLES

ARTICLES PLUS VISITÉS

Quelle est la vitesse moyenne d’un nageur ?

Combien de temps faut-il pour nager sur un kilomètre ? Que vous soyez un nageur chevronné ou un nouveau débutant,...